什么软件可以把自己的身材传上去并试穿各种衣服？

一般建议每次10-15分钟。

人体拉伸器是通过直线牵引拉伸的成人保健器材，对突破身高限制没有科学依据，要想增高只能增加营养、不挑食、饮食、睡眠有规律，坚持适量的体育锻炼。

1、主要功能： （1）矫正拉直弯曲变形脊椎，舒缓紧绷神经，帮助缓解颈、肩、腰、腿关节疼痛。

（2）纵向拉伸骨骼，帮助身材恢复挺拔，美化腿部线条，持续使用，保持完美动人身材曲线有一定的帮助作用。

2、不适宜人群：孕妇幼儿（不能拔苗助长）及身体疾病严重者。

3、注意事项： （1）本机之牵引作用，设计为使用者须长时间操作使用，循序渐进，方可获得良好之保健效果，切勿过量使用.设有安全头套有效防止使用中脱落。

使拉力均匀，安全有效。

助长机同时添加8颗远红外线健康磁石。

远红外线有超强的穿透力；能促进血液循环。

（2）牵引拉伸以自身能忍受强度为原则，不要为求迅速获得效果而作过分牵引，使用时若有骨关节不适现象，应暂停使用数日并建议减轻力道使用。

（3）使用人体拉伸器前应先行实施热敷、热身运动、泡澡等措施，藉以软化松弛全身肌肉筋骨有助牵引效果提升，在严寒季节中尤应加强实施热身措施。

（4）使用人体拉伸器建议睡前使用可得最好之效果，每天使用1-2次，时间长短视个人需要而定（一般建议每次10-15分钟）。

（5）曾有骨折、关节炎、退化性关节炎或骨节韧带、椎间盘正发炎者，身患严重病症者（心脏病、高血压等）。

（6）起身前之准备：建议时间终了后静躺片刻，让脊椎骨结及各部肌筋获得适当还原休息。

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在家里做什么运动可以长高？可以锻炼身材的？我是名初二的学生,这...

手会又纤细又白嫩 26.拿豆渣洗脸可以去除油脂 27.用醋加在温水洗头发，很柔顺.用橄榄油涂头发，头发会变细变幼. 28，拉筋后要注意按摩小腿） 12.会紧致很多.） 每天躺在床上 双腿在床边下垂 缓慢抬腿 超过平躺的身体 然后缓慢放下 坚持下来 可以瘦小腹 8.早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸 皮肤比以前更白嫩啊 9，就是刮上眼眶下眼眶那个（效果很好） 5.游泳，对改善脸型，会变白变嫩（很多明星都是用这个） 17.洗澡的时候，就用毛巾擦一些香皂伸到耳朵里洗耳廓，时间久了.用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去！（angela baby以前也是带牙套的，我以前有几个同学也是带牙套，脸型漂亮很多） 7..力度大了会比较容易产生皱纹 24.睡前也要捏捏小腿和脚踝，（个人亲身经验，最好洗澡时按摩.这样腿会瘦，第二天见效） 25.（我就是靠这个..但是一定要轻.比如放松的时候看蓝天白云 花草树木啊 看着鱼游泳眼睛就跟着它走 有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的 11..在我初中时，我的皮肤是全班女生中最好） 19.不翘二郎腿（这个对塑造腿非常有效） 20.火重长痘痘的买清火枝麦片.排毒并且减轻水肿.，嘴型那是相当的有帮助，起码好看三倍，或者晾干，这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸 15，从两边捏.会变成漂亮的椭圆形（我亲身试过，指甲很漂亮.） 16.每天把白醋加到清水里洗脸.拔牙戴牙套..可以加速淋巴循环.晚上睡前轻轻按摩眼睛和脸部.（效果很好.这样可以减少对脸的摩擦 23..用柔软的面巾纸轻轻蘸干脸上的水分，非常干净 18.多冷的天都用冷水洗脸.每天早上都用手揉拭双眼三下，长期做（我没有试过.洗完脸不用毛巾擦脸.早睡，（拉筋可以令你睡得更熟，也可以改变下你的形体，用清水就可以） 22，身材会匀称很好.很有效还有，但有MM试过，应该效果可以.电脑旁放绿色植物，仙人掌即可，减小辐射~用完电脑马上洗脸~保持喝茶（长时间上网时隔一个小时洗一次脸.） 21！三块八一盒的里面有两板的那种.很有效 （如果是因为油脂多而长痘的买clean clear的湿纸巾.很好用..坚持游会变得手长脚长，瘦腿也最好去游泳） 6.指甲经常捏，但是我觉得如何控制力道很难） 3，耳朵很白亮.（注意双眼皮胶贴用多很容易皮肤松弛） 还有一种方法是用消毒的针在眼皮上轻轻划，要划破皮但是不流血的那种，用矿泉水当爽肤水搽脸，然后再继续平常的护肤步骤，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下.洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，最好不要带有色的，对眼睛不好） 14.（我妈教的.喝柠蜜水，坚持每天擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦.揉颧骨可以改变脸型（不要轻易尝试） 10，但是要长期坚持（要注意防晒，挺胸走路，即使你胸不大.经常性收腹可以减小腹（我试过的。

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多做眼保健操最后节就消掉.黑眼圈用脱脂牛奶敷，但要坚持，对眼睛浮肿的MM不适用） 经常用双眼皮胶贴或胶水也有此效果，原本双眼皮的会加深，力度适中.持久后会变双眼皮 美图秀秀呗。

一些令女生变漂亮的小技巧 1.经常捏鼻子，鼻子会变高 2.每天早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍（本人觉得画上眼线眼睛会更大） 4.眼袋。

13.带隐形眼镜，眼睛越来越大了（要注意卫生哦

我的身材比较矮小想长高一下,16岁后不长拉,身高152,南京请问？ ...

你好，18岁的年龄不论男女，骨腺还没闭合，还是很有机会可以再长高的。

多晒太阳可以增加体内的维生素D，钙的吸收少不了维生素D，想长高又少不了补钙，所以乐意适当地多晒太阳.然后多吃一些含钙高的食物，例如加钙牛奶，紫菜，黑木耳，虾皮等。

然后要适当地做一下拉伸运动，可以去打打篮球，也可以每天在家向上跳起摸高几分钟，还可以跳跳绳，蛙跳等. 再来要注意好休息，良好的睡眠时长高的一大保证啊。

只要你做到饮食均衡，适量运动，睡眠充足，我想你一定还能长高的 祝您健康

什么样的拉伸运动可以让身体更快的长高和身材修长挺拔

力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。

如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。

除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。

因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。

只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿，可以说是一举两得的美容体操。

（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15~20次。

这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

（二）两脚打开30~60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。

并连续做10~15次。

这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

（三）两脚打开60~70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。

向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。

这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。

连续做20~50次。

这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。

这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60~70次。

跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3~5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。

连续做20~40次。

这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20~30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。

如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。

对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。